As-tu des ambitions élevées ? Souhaites-tu t’améliorer ? Te développer ? Veux-tu gagner plus d’argent ?

Moi, oui. Et je le revendique, je veux gagner de l’argent. Et même beaucoup d’argent ! Et contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, c’est parfaitement possible de gagner honnêtement sa vie tout en générant beaucoup d’argent. La recette est simple : il suffit de vendre quelque chose qui améliore la vie de tes clients. Que ce soit un produit ou un service. Ensuite, il y a deux manières de faire : soit vendre un produit à très haute valeur ajoutée et donc de valeur élevée, soit vendre un produit moins cher, mais en vendre beaucoup.

Mais trêves de conseils business. Ce n’est pas le but de cette newsletter. Mais je voulais introduire ma vision de l’argent. Tout simplement parce que je voulais saisir l’occasion pour te partager quelque chose. Une sorte de petite astuce. Sais-tu quelle est la manière la plus rapide de devenir riche ? Réfléchis-y quelques secondes…

Alors ? Une idée ? Voici ma réponse : s’entourer de gens riches. Je l’ai déjà dit et je le dirai encore, on est la somme des gens que l’on fréquente le plus souvent. Alors si tu souhaites toucher la richesse du bout des doigts, il est temps de t’y exposer. Et une excellente manière de faire, c’est de fréquenter les lieux où la richesse passe. Entendons-nous. Il ne s’agit pas de se ruiner ni de faire des dépenses de luxe. Mais j’ai lu il y a quelque temps une petite astuce que j’ai appliquée et qui produit des résultats intéressants.

Cette astuce, la voici : plutôt que de dépenser 6 à 10 euros dans un café au Starbucks, rends-toi dans un hôtel de luxe, et prends un espresso entre 3 et 6 euros. Premièrement, tu apprendras que la qualité du café est bien meilleure, et l’origine souvent beaucoup plus éthique et équitable. Mais surtout, tu vivras une expérience radicalement différente.

Prends le temps d’observer les gens qui t’entourent et leur comportement. Regarde l’énergie que les gens dégagent. La manière dont ils s’adressent à leurs pairs et au personnel. Sans parler de la possibilité de croiser des gens qui ont les moyens de changer ta vie ! Il est tout à fait possible de se servir de ce genre de situations pour networker. Donc provoque la chance, et donne-toi la chance de vibrer à la fréquence que tu souhaites atteindre.

Le contenu publié

Cette semaine, pour faire suite aux articles « 4 manières de prendre soin de son corps », « Comment prendre soin de son esprit », je te propose un article qui pousse un peu plus loin la réflexion sur le bien-être mental : « Comment prendre soin de son âme ».

Prendre soin de son âme, c’est quelque chose que l’on explore habituellement dans la religion, le mystique, mais plus rarement par le prisme du développement personnel. Et c’est encore plus rarement le cas d’un point de vue masculin. Je te propose d’introduire le sujet de mon point de vue, avant de plonger plus profondément dans ces réflexions dans le futur.

L’article Vibrer à la fréquence que tu souhaites atteindre est apparu en premier sur Denis Q.S.

Je voulais te partager une petite découverte que j’ai fait récemment : l’app « OPAL » sur iOS. Il s’agit d’une app indépendante qui vient se connecter à la fonctionnalité « Temps d’écran » d’Apple, afin de t’aider à reprendre le contrôle de l’utilisation de ton iPhone. Je suis en train de faire le test de la version premium, et je pense que je te ferai un article complet sur cette app dans les prochaines semaines. Mais voici ce que j’en pense pour l’instant en quelques lignes.

• Graphiquement, c’est une réussite absolue ! Tout est au bon endroit, c’est il est facile de se repérer. De plus, c’est vraiment joli ! Il est très facile de paramétrer l’app, et de manière rapide.
• J’aime particulièrement la fonctionnalité qui permet de créer différents modes, et donc de bloquer différents styles d’apps selon le mode.
  • Il pourrait être intéressant de lier cette fonctionnalité à ses calendriers, ou aux modes de concentration de l’iPhone pour gagner en efficacité
• On apprécie également l’outil qui permet de définir une session de travail directement depuis l’Apple Watch.
  • C’est une addition sympa à l’outil intégré de l’iPhone

Mais je te laisse te faire ton propre avis en passant par ce lien qui te permet de tester la version premium (99,99 € à l’année) gratuitement pendant 30 jours. 

Enfin, je pense que c’est une excellente opportunité pour te proposer de (re-) découvrir un article sur l’importance de limiter les notifications sur son smartphone ! « Comment gérer ses notifications pour garder l’esprit clair ? »

Le contenu publié

Cette semaine, je te propose un article sobrement intitulé « Comment prendre soin de son esprit ». On a tendance à privilégier notre santé physique par rapport à notre santé mentale, tant et si bien qu’on ne sait pas réellement comment en prendre soin. Je te propose un début de réflexion ainsi que quelques outils pour prendre soin de son esprit seul, avec soi-même.

Besoin d’aide ?

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L’article L’importance de prendre soin de soi est apparu en premier sur Denis Q.S.

Cette semaine et après un petit mois d’absence, il est temps que je te partage quelque chose.

Je suis un procrastinateur.

Pas vraiment parce que « j’ai la flemme » ou parce que je suis fainéant de nature, pas du tout.

Je procrastine parce que j’ai des Troubles De l’Attention (TDA) et plus précisément, parce que cette condition m’empêche d’avoir un circuit de la récompense neurotypique (normal). J’ai un rapport particulier à la dopamine, ce qui peut causer des situations particulières que la majorité des gens ne comprendraient pas.

Parfois, je suis dépassé par la situation. Je me referme. Je me sens mal. J’ai l’air d’être figé et juste fainéant, mais intérieurement je suis en train de vivre un véritable enfer. Cela peut être durant quelques heures ou durant un mois entier. Et il est très difficile de remettre le pied à l’étrier.

Ça ne veut pas dire que je ne peux rien faire ! Il est possible que je me prenne de passion pour quelque chose d’autre, mais ça n’a généralement aucun rapport avec ce que je dois faire.

C’est exactement ce qui s’est passé ces dernières semaines.

J’ai dû prioriser la construction de mon nouveau domicile, et la gestion du quotidien chaotique étant donné que j’ai rendu mon bail. Cela fait donc plus d’un mois que je suis sans « chez moi ». Rassure-toi, je ne suis pas à la rue ! Mais je passe d’un côté à l’autre de la France par des gîtes en attendant que tout se clôture. Je suis passé de la Normandie à la Savoie, en passant par la Belgique ! Ce serait très sympa si c’était planifié, mais je t’avoue que je suis légèrement dépassé par la situation.

Dès lors, j’ai clairement délaissé cette newsletter et la rédaction d’articles sur HabitudeMieuxVivre.com, et je m’en excuse. Le premier déçu de cette situation, c’est moi. Cependant, je n’ai pas le choix. Le peu d’énergie et de capacité qu’il me reste, je dois le consacrer à la gestion des affaires courantes ! C’est-à-dire mon logement.

J’ai encore beaucoup de choses à te transmettre, et ces articles sont en chemin ! Mais ce n’est pas tout. Je veux te proposer du contenu audio, vidéo, au format court et long ! Tout ça devrait arriver durant ce dernier trimestre 2023, et assurément pour début 2024 !

J’ai également une boutique en ligne qui est presque prête au lancement ! Si tu es friand de boissons chaudes (Café, thé, tisanes, infusions…), je pense que ça va te plaire ! CafeTheEtInfusion.com sera prêt dans quelques semaines également !

Tout ça est possible, car malgré les problèmes de procrastination que je peux rencontrer, mon système est suffisamment résilient que pour encaisser un manque d’entretiens pendant quelques semaines. Mais c’est le sujet d’un prochain article…

Je voudrais m’excuser une fois de plus pour le manque de contenu de ces dernières semaines. Je vais faire mon possible pour retourner à la normale le plus rapidement possible et même te proposer encore plus ! Je te remercie pour ta patience.

Je te souhaite une très bonne semaine, et n’oublie pas : il n’est pas nécessaire d’être parfait, juste de faire de son mieux jour après jour !

L’article Je suis un procrastinateur est apparu en premier sur Denis Q.S.

Si tu as été attentif à ta boîte de réception ces dernières semaines, tu auras remarqué mon absence. Je m’efforce autant que possible d’envoyer un email hebdomadaire, comme le rythme de publication de mes articles. Cependant, ça n’est pas toujours possible.

L’occasion est donc parfaite pour te parler de l’importance de prioriser. C’est un sujet parfois difficile ! Quand peut-on aller à l’encontre des règles que l’on a soi-même fixées ? La réponse est pourtant simple : quand on le souhaite.

Si on est à la fois auteur, juge et arbitre des règles qui gouvernent notre vie, on ne peut pas perdre. Cependant, il est primordial que tu sois sincère avec toi même.

La vraie question que tu dois te poser lorsque tu n’arrives pas à atteindre tes objectifs, ou respecter une règle que tu as toi-même fixée est la suivante : est-ce que je suis en train de procrastiner, ou est-ce que je suis en train de prioriser ?

Parfois, nous n’avons pas les ressources nécessaires pour tenir les engagements que l’on a avec soi-même. C’est non seulement acceptable, mais c’est même attendu ! Chaque journée, chaque semaine n’est pas égale.

Si j’arrive habituellement à jongler entre mon projet Brain Master (à venir prochainement !), le blog Habitude Mieux Vivre, ma newsletter et mon projet à venir cafetheetinfusion.com (lancement prévu en septembre !), ces deux dernières semaines, je n’ai pas été capable de le faire. Et c’est normal.

J’ai un gros projet supplémentaire qui vient s’ajouter au reste (et tout ce que je ne vous dis pas !). Je suis en train de rénover un petit magasin qui va devenir non seulement mon bureau, mais aussi mon logement à partir du premier septembre. Et je pars de rien ! Il n’y a que le béton, les murs et le toit qui sont à garder. Le reste est soit inexistant, soit à remplacer. Alors certes, j’ai de l’aide sur le projet. Heureusement ! Mais ça n’empêche que ce projet mobilise énormément mes ressources mentales, mais aussi physiques.

Je ne veux surtout pas que tu me plaignes, pas du tout. Mais je veux que tu puisses utiliser mon exemple personnel pour que tu comprennes que tout le monde est humain, même toi. Et que parfois, c’est OK de changer les règles. Pose-toi seulement la bonne question. Est-ce que je suis en train de procrastiner, ou est-ce que je suis en train de prioriser ?

Avec toutes mes excuses pour mon absence ces deux dernières semaines, voici l’article de la semaine 

Le contenu publié

Cette semaine, je te présente un billet d’humeur. J’ai croisé une planche de BD qui m’a rappelé mon ancien mode de vie. Celui qui est responsable d’une des périodes les plus difficiles de ma vie, combinant dépression, pensées suicidaires et un discours interne d’une violence inouïe.

J’étais moi-même responsable de la principale source de mon malheur. Je te laisse découvrir dans cet article ce que j’aurais aimé lire à ce moment, le résumé d’années d’expérimentation et de découvertes. Tu y trouveras de nombreux comportements problématiques qui m’ont causé tant de peine, mais aussi leur alternative.

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Je te souhaite une très bonne semaine, et n’oublie pas : il n’est pas nécessaire d’être parfait, juste de faire de son mieux jour après jour !

L’article L’importance de savoir prioriser est apparu en premier sur Denis Q.S.

Cette semaine, j’aimerais aborder un sujet incroyablement important dans bien des domaines, y compris notre vie quotidienne : l’importance de savoir dire non. J’aimerais commencer cet email par une citation :

« Si tu ne t’entraînes pas à dire Non à 99 % de ce qui t’entoure, tu te perdras. Au fond de toi tu sais ce que tu veux, tu sais ce qui te fait vibrer : écoute-toi et dis Non au reste. »

Manuel Diaz — Prends ta vitamine N (newsletter)

Faire de chaque « oui » un choix délibéré, rare et précieux te permet d’être plus en phase avec ta véritable identité. Quand tu exprimes clairement tes intentions au monde, des portes insoupçonnées et surprenamment alignées avec tes aspirations peuvent s’entrouvrir face à toi. C’est à ce moment-là qu’il est crucial de pouvoir saisir ces occasions et dire un « oui » franc et déterminé.

C’est pour cette raison qu’il est essentiel d’apprendre à dire « non ». Savoir refuser tout ce qui ne te convient pas te permet de préserver tes ressources, et de pouvoir les consacrer à ce qui est réellement important pour toi. Alors, avant de donner une réponse précipitée lorsqu’on te pose une question, marque un temps d’arrêt. Prends le temps de véritablement réfléchir à ta décision. S’il ne s’agit pas d’un « oui » authentique et décidé, n’hésite pas à répondre « non ».

Le contenu publié

Cette semaine, je te présente quelques astuces et surtout 8 accessoires indispensables pour prendre soin de ta posture au bureau ! Je t’explique également dans cet article pourquoi il est primordial d’avoir une bonne posture pour réduire le stress et prévenir un tat de problèmes dans ton corps !

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Je te souhaite une très bonne semaine, et n’oublie pas : il n’est pas nécessaire d’être parfait, juste de faire de son mieux jour après jour !

L’article L’importance de savoir dire non est apparu en premier sur Denis Q.S.

Après une petite semaine d’absence, je voudrais te présenter une petite réflexion sur la procrastination, et comment l’éviter. Avant toute chose, il peut-être nécessaire de préciser ce qu’est la procrastination.

« La procrastination est une stratégie d’adaptation axée sur les émotions. »

Dr. Tim Pychyl dans le podcast Deep Dive d’Ali Abdaal

On a trop souvent tendance à se reposer sur la motivation pour passer à l’action et avancer dans notre To-do list. C’est une énorme erreur, car notre capacité à l’action est limitée sur la journée. Dès lors, notre cerveau peut bloquer complètement face à une tâche trop importante ou intimidante.

« La motivation est un mythe »

Manuel Diaz

En ressort un comportement d’apparence contre-productif, qui nous empêche de passer à l’action : la procrastination. La procrastination est le fait de reporter ou de remettre à plus tard une tâche ou une action prévue, souvent en faveur d’activités moins contraignantes. Cela implique de retarder l’accomplissement de ses obligations, avec des conséquences négatives sur la productivité et le bien-être.

Ce qu’il faut comprendre c’est que la procrastination n’est pas une maladie, mais un symptôme. Ce n’est pas un dysfonctionnement. C’est en fait une stratégie d’évitement et de protection émotive, qui nous permet de faire face à quelque chose qui nous intimide. Une sorte de mécanisme de protection.

« Si nous reportons l’écriture de notre livre parce que nous avons peur de savoir s’il sera réussi, nous nous sentons mieux à court terme. »

Steven Pressfield – War of Art

Cela signifie qu’il s’agit souvent d’un problème de structure face à un événement ou une tâche trop intimidante. Pour surmonter la procrastination, il est important de se concentrer sur les prochaines actions à réaliser. Des recherches récentes ont montré que nous tirons notre motivation de la gratification positive que génère le sentiment d’avoir accompli quelque chose.

Le premier outil pour surmonter la procrastination consiste donc à apprendre à réduire au maximum la friction pour passer à l’action. Tu peux appliquer ce concept pour identifier l’action à suivre pour tout ce que tu dois faire, ce qui peut transformer ta productivité et ton rapport à la procrastination.

En pratique, cela signifie que tu dois identifier une action précise pour avancer vers un objectif, plutôt que de confondre l’objectif et l’utiliser en tant que tâche. Par exemple, « Apprendre à conduire » n’est pas une tâche, mais bien un objectif. Pour l’actionner facilement, tu dois indiquer une tâche facilement réalisable telle que « Réserver une leçon de conduite en auto-école ».

J’approfondirai cette réflexion dans un article à venir.

Le contenu publié

Cette semaine, je te propose 10 manières de combattre le stress au travail. L’article « Dix manières de combattre le stress au travail » est le résultat d’un défi proposé par le blog « La Qualité Au Carré » qui propose un événement interblogueur sur le sujet. 

Dix manières de combattre le stress au travail

La semaine dernière, j’ai approfondi un sujet que j’avais abordé dans un email précédent sous la forme d’un article. Découvre 8 astuces pour améliorer ta productivité.

Découvrez 8 astuces pour améliorer votre productivité

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L’article Tu as du mal avec la procrastination ? Ce qui va suivre va t’intéresser… est apparu en premier sur Denis Q.S.

Salut à toi, cher(e) lecteur(-trice),

Cette semaine, je revisitais mes notes et je suis retombé sur un thread twitter en anglais qui explorait quelques astuces pour améliorer votre productivité que je voulais te partager. L’idée générale, c’est de supprimer le superflu pour se concentrer sur l’essentiel. Tu t’en doutes, cette approche minimaliste ne pouvait que me donner l’eau à la bouche ! Voici ce que j’en retire :

1. Bannir la notion de « Work & Chill ».

Le concept en lui-même n’a aucun sens. Lorsque tu travailles, concentre-toi sur tes tâches et uniquement tes tâches, Netflix et YouTube peuvent attendre. Si tu essayes de faire les deux en même temps, non seulement la qualité de ton travail sera moins bonne, mais en plus tu ne profiteras pas vraiment de ton moment de détente. Ne mélange pas les deux. Chaque chose en son temps.

2. Ne pas grignoter.

Sans rire, ça nous prend énormément de temps et en plus ça influence négativement notre capacité d’attention. J’ai expérimenté cela récemment et je t’avoue que les résultats sont implacables.

Depuis que je limite strictement à une alimentation saine de 4 repas répartis sur la journée (Déjeuner, Dîner, Collation, Souper) ma capacité d’attention est incroyablement plus développé et ma productivité décuplée.

3. Limiter le temps de « papotage »

Les gens adorent papoter. Un petit peu, c’est agréable. Mais on a trop souvent tendance à supporter des conversations interminables et parfaitement inutiles par politesse. Si tu ne retires rien d’une discussion, n’hésite pas à poliment la clôturer. Spécialement si tu es dans le cadre d’une réunion pro. Tu pourras diviser le temps de tes réunions par deux !

4. Range ton smartphone dans le tiroir

Un des plus grands trous noirs dans ta gestion du temps est probablement ton smartphone.

Premièrement, car tu as du mal à avoir la discipline nécessaire pour gérer les réseaux sociaux et autres apps qui sont installés dessus. C’est normal, ils ont été prévus pour ça comme je te l’explique dans cet article.

Deuxièmement, car tu laisses n’importe qui capturer ton attention par email, message ou autre messagerie professionnelle. Définis des heures où tu réponds à tes messages et ne touches pas à ton smartphone le reste du temps.

5. Limite le temps de réunion

Remets en question toutes les réunions et privilégie la collaboration asynchrone. N’hésite pas à refuser les réunions où ta présence n’est pas nécessaire et à quitter celles qui te font perdre ton temps, ou une fois que ta présence n’est plus nécessaire.

6. Choisis et filtre tes relations

Je ne te dis pas de vivre seul comme un ermite. Au contraire : les relations humaines peuvent être les éléments les plus importants de ta vie. Ce que je veux dire, c’est que tu dois apprendre à faire la différence entre une « fréquentation » et un « ami ».

Si tu as un doute, pose-toi cette question : « est-ce que cette personne m’aide à évoluer ? » Si la réponse est non, il est peut-être temps de passer à autre chose.

7. Apprends à déléguer et automatiser

Réfléchis à ton taux horaire (c’est-à-dire la valeur de ton temps). Si tu peux payer quelqu’un pour faire quelque chose que tu n’aimes pas dans ton boulot à un taux horaire moins élevé que le tien, fais-le. Même chose pour les petites tâches répétitives que tu peux déléguer, parfois même à une machine !

Préserve ton temps et ton énergie pour les tâches où tu peux apporter ta plus grande valeur.

Le contenu publié

Cette semaine, je te propose la suite de mon article sur la gestion des « coffres » sur Revolut. Je te présente en détail mon utilisation des « jarres ». N’hésite pas à dire ce que tu en penses en commentaire !

Comment gérer ses finances personnelles ?

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L’article 7 astuces pour améliorer ta productivité est apparu en premier sur Denis Q.S.

Cette semaine, je voulais te parler d’une méthode simple pour gérer tes finances personnelles. J’ai découvert cette méthode lors d’un séminaire à Bruxelles : “Les clés du succès”. Elle consiste à répartir tes revenus dans six « jarres » différentes, chacune ayant un objectif spécifique :

• Nécessaire : 55% de tes revenus. On l’utilisera pour les dépenses courantes telles que la nourriture, les assurances, le loyer, etc.
• Long Terme : 10% de tes revenus. Cette jarre est réservée aux dépenses importantes que tu pourrais avoir dans le futur, comme les études de tes enfants ou des frais inattendus.
• Liberté Financière : 10% de tes revenus. Celle-ci est consacrée uniquement aux investissements, tels que l’immobilier locatif, les actions, les obligations, les cryptomonnaies, les métaux précieux ou encore la création d’une entreprise.
• Éducation : 10% de tes revenus. On consacrera l’argent de cette jarre à l’achat de livres, de formations, de séminaires et autres coachings pour développer tes connaissances et compétences.
• Plaisir : 10% de tes revenus. Cette jarre est utilisée pour les petites dépenses de plaisir, telles que les sorties au restaurant, les voyages, les concerts, etc.
• Charité : 5% de tes revenus. La dernière jarre est réservée aux dons à des œuvres caritatives, ou à destination des plus démunis.

Je ne fais que caresser la surface du sujet, et j’y reviendrai en profondeur dans l’article de vendredi prochain. Mais je trouvais intéressant de te partager cette méthode. De plus, elle peut s’appliquer parfaitement sur l’application bancaire “Revolut”, qui permet d’utiliser des “coffres”. Ils fonctionneront exactement de la même manière que les jarres. Si tu as des revenus réguliers, tu peux même automatiser le processus pour définir quel montant doit aller dans quel coffre à date fixe !

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Si tu ne sais pas exactement de quoi je parle, je te propose un article complet sur le sujet cette semaine. J’y explique non-seulement la manière dont j’utilise Revolut dans ma vie quotidienne, mais aussi des stratégies supplémentaire que j’utilise pour gérer mon budget personnel ainsi que mon budget commun avec ma compagne. 

Comment gérer son budget plus efficacement grâce à Revolut ?

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L’article Six jarres pour retrouver le contrôle de vos finances personnelles est apparu en premier sur Denis Q.S.

La gestion de mes finances personnelles

• Nécessaire : 55 %
• Long Terme : 10 %
• Liberté financière : 10 %
• Éducation : 10 %
• Plaisir : 10 %
• Charité : 5 %

Les différents coffres pour gérer mes finances personnelles

Nécessaire (NEC)

Long Terme (LonT)

Liberté financière (LiFi)

• De l’immobilier locatif
• De l’investissement financier (Actions, Obligations, Cryptomonnaies, métaux précieux…)
• La création d’une entreprise

Éducation (Edu)

Plaisir (Plez)

Charité (Char)

Cette méthode a changé la gestion de mes finances personnelles

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